johannasblomqvist.blogg.se

Vanlig början på dagen med strech i en timme före frukost. Idag hade vi ingen utomhusaktivitet för det har kommit regnskurar längs med dagen. Så efter frukost hade vi cardio challenge som var en intervallträning det också och en jobbig sådan. Här arbetar vi mycket att få upp pulsen och orken. I morse då jag vaknade kände jag mej trött och hela kroppen var tung och hade ingen ork sån är vi fick välja mellan kickboxning och en diskussions workshop valde jag workshoppen som var bra och lärorik. Pga. regnet blev det ändring i tidtabellen och vi fick sedan välja mellan strech och poolträning och jag har lärt mej att älska strechningen så valet var inte svårt. Det goda med den här strechningen var att jag fick energi och ork igen och kände att jag efter det kunde göra vad som helst. Eftermiddagen började med föreläsning och därefter blev det träning igen. Jag valde att gå på Pound träningen som var helt härlig! Man hade trumpinnar och så stepup pall framför och till bra musik trummade vi i golvet och på pallen. Var mycket rörelser där man böjde knäna och gick ner i "kyykky" men jag gjorde så bra jag kunde. Vår tränare hade också så härlig energi så man kunde inte annat än bli på gott humor. Det här gör jag nästa vecka igen. Efter den träningen hade vi ännu circuit träning kvar. Vi var alla i gymmet där maskinerna har en nummer. I två minter skulle man ge sitt allt på en maskin innan man fortsatte till nästa. Varannan maskin var sk. Cardiomaskin typ löpbandet, roddmaskinen eller cykel och varannan var en styrkeövning. Det var faktiskt riktigt roligt det här också. Jag är glad att jag hitta min energi på nytt efter den jobbiga morgonen och jag är inte mer rädd för dom olika träningsuppgifterna vi har. Vilket framsteg :) God mat igen, lunch var grillad kyckling med quinoasallad och middagen kyckling i tomat och grönsaksgryta/sås. Kommer definitivt att göra den maträtten hemma också. Till efterrätt var det choklad och jordnötsfudge, nam är det ända jag kan säga om den. De finns en lista vid matsalen där man får sätta sin email om man vill få matreceptena skickade rill sej, det kom en 67 sidig pdf-fil så nog ska jag hitta nåntig gott och användbart därifrån. Dag 4 är över och imorgon bär det av till Lechworth nationalpark.